気になるおなか

admin post on 10月 20th, 2012

40代もアラフィフに近くなると出てくるおなかが引っ込まなくなって、どんどん浮き輪のようにおなかにお肉がついてきました。ついでに筋肉も明らかに落ちていてかつての腹筋はいずこ?です。急にかがんだ姿勢のときに「あれ?このウエストの極太の柔らかいベルトは?」と思うとそれはすでに「時おそし!」状態のおなかのお肉なのでした。まずは中身から…とデトックス効果が期待できる食事やプチ断食を行ったり、体全体の代謝を上げなくては…と有酸素運動を取り入れたりと頑張ってみましたが、なかなか急に効果の現れる状態になりません。最近お友達に教えてもらったあの三木良助さんの「ロングブレス」も、どれくらいの効果が期待できるでしょうか?この猛暑の中でいっぱいいっぱいの空気を吸い込むだけで苦しくなりそうです。ひと月ほどたちましたが、今のところの効果は歌唱の練習で高い声がきれいに張れるようになったことと、ブレスの間を我慢できるようになったことでしょうか。それってある意味腹筋が頑張れるようになったことかも?という自分なりの高評価と、見た目的には何ら変わらない腹回りという焦燥感が交差しています。気になるおなかなのに、たいして運動もせずに「細くなりたい」というあたりがわがままですね。もう少し腹筋やわき腹あたりにアプローチするエクササイズを研究していかないといけません。要するに私のやる気次第でしょうね。